SER MAMÁ

PREPARATE PARA EL EMBARAZO

TRAER UN HIJO AL MUNDO ES UNA GRAN DECISION…

POR ESO EL EXITO DE UN EMBARAZO DEPENDE TANTO DEL APOYO INCONDICIONAL DE TU PAREJA, DE LA ASISTENCIA MEDICA QUE RECIBAS, COMO DE LOS CUIDADOS QUE TU MISMA TE DES, NO SOLO DURANTE EL EMBARAZO, SINO TAMBIEN ANTES Y DESPUES DEL MISMO.

POR ESO EXISTEN CIERTOS HABITOS QUE DEBES DESARROLLAR PARA FAVORECER LA SALUD DE TU FUTURO BEBE.

EMBARAZO: UNA NUEVA ETAPA DE TU VIDA

¿PLANEAS TENER UN BEBE?

PARA QUE TODO SALGA DE LA MEJOR MANERA POSIBLE, DURANTE EL EMBARAZO Y EL PARTO, APROVECHA LA INFORMACION ESPECIALIZADA Y LA MAYOR ORIENTACION QUE HOY TIENES A TU ALCANCE. ESO TE AYUDARA A COMBATIR LAS PREOCUPACIONES Y LOS TEMORES NATURALES QUE ENFRENTARAS CON EL EMBARAZO. MANTENTE TRANQUILA Y MUY OBJETIVA, EMPIEZA A TRABAJAR DESDE AHORA.

HAZ EJERCICIO

EL EJERCICIO REGULAR AYUDA A BAJAR EL ESTRES Y LA ANSIEDAD, FAVORECIENDO QEU LA OVULACION SE EFECTUE CON NORMALIDAD. VISITA AL MEDICO PARA EVALUAR TUS ANTECEDENTES FAMILIARES Y ASESORATE PARA DESARROLLAR UNA RUTINA DE EJERCICIOS QUE AYUDE A CUIDAR TU SALUD.

MANTEN UNA DIETA EQUILIBRADA

CONSUME ALIMENTOS RICOS EN MINERALES, VITAMINAS, PROTEINAS, GRASAS Y CALORIAS. UNA DIETA EQUILIBRADA Y SALUDABLE ANTES DEL EMBARAZO, CREARA LAS RESERVAS DE NUTRIENTES QUE TU CUERPO Y TU BEBE NECESITARAN.

EXAMEN MEDICO

CONOCE TU ESTADO DE SALUD, CONSULTA A TU MEDICO Y , SI ES NECESARIO, TOMA LAS MEDIDAS PERTINENTES PARA ESTAR LISTA EN CASO DE EMBARAZO. Y DURANTE LA GESTACION, NO DEJES DE ACUDIR A TUS CONTROLES MENSUALES.

DEJA DE FUMAR

OLVIDATE DEL CIGARRILLO Y EL ALCOHOL. TIENEN EFECTOS NEGATIVOS PARA TI Y TU BEBE TAMBIEN. LOS HUMOS DEL TABACO DURANTE LA GESTACION PUEDEN GENERAR NIÑOS CON ENFERMEDADES RESPIRATORIAS. ASI QUE NADIE FUME A TU ALREDEDOR ¡MUCHO MENOS EL PAPA!

 

CONVERSA CON TU PAREJA

 

• DECIDAN JUNTOS CUANDO EMBARAZARSE. LA LLEGADA DE UN HIJO ES UN GRAN PROYECTO FAMILIAR QUE REQUIERE QUE PAPA Y MAMA ESTEN TOTALMENTE INVOLUCRADOS, Y DONDE PAPA ENCUENTRE LA FORMA DE HACERSE PARTICIPE DEL EMBARAZO.
• PLANEEN Y ORGANIZEN LA ECONOMIA FAMILIAR, ES CONVENIENTE AHORRAR EN EL EMBARAZO, PARA CUANDO NAZCA EL BEBE Y ENFRENTAR LOS NUEVOS GASTOS
• ASISTAN JUNTOS A LOS CONTROLES MENSUALES Y CURSOS PROFILACTICOS. DE ESTA FORMA , PADRE Y MADRE SE MANTENDRAN BIEN INFORMADOS E IRAN DEFINIENDO SUS NUEVOS ROLES Y FUNCIONES DURANTE EL EMBARAZO Y DESPUES DEL NACIMIENTO
• ES MUY IMPORTANTE MANTENER LA CALMA EN TODO MOMENTO. A MEDIDA QUE SE ACERCA EL NACIMIENTO DE SU HIJO, ORGANICEN SU MENTE PARA LA LLEGADA DEL NUEVO INTEGRANTE DE LA FAMILIA.